撥筋教學手法-肩頸| 肩頸撥筋的好處有哪些|肩頸撥筋後的順氣動作
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4 10 月

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4 10 月, 2021

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撥筋教學手法-肩頸,雖然可以處理很多問題。
但是如果問題嚴重還是要去治療為主

對於患者出現頸肩部疼痛的情況,最為常見的是頸背部筋膜炎,一般是由於肌肉勞損或者寒冷刺激後導致疼痛。如果沒有明顯的神經癥狀,只是頸肩部肌肉的酸脹疼痛,部分患者可在頸部觸及到條索狀的筋膜組織,遇到冷可以加重,對於此種情況,通常可以通過按摩、物理治療的方式來解決。

頸椎病長時間低頭活動、受涼、保持頸部一個姿勢,會使頸部導致疼痛的情況,應當適當的休息,避免這長時間低頭工作,註意保暖,應用活血化瘀和神經營養的藥物。若這種癥狀無明顯緩解,建議到醫院完善頸椎磁共振檢查,以明確診治。

肩頸部按摩是針對肩頸部肌肉的勞損,如果併發有嚴重的頸椎間盤突出或者嚴重椎管狹窄,先暫時不要選擇按摩。因為在外力作用之下,可能會導致椎管壓力加大,神經根受壓程度加重,從而導致臨床症狀加重


撥筋教學手法-肩頸


主要針對頸肩部肌肉勞損出現的酸痛,對肩頸部有明顯的壓痛點,可以選背俞穴進行按摩,按摩手法多選擇相關撥法,能起到通經活絡的作用,改善肌肉的酸痛感以及僵硬感。在撥完以後,可以選擇比較放鬆的結束手法,如順氣手法。通過推拿、按摩,能夠改善肌肉勞損引起的疼痛以及肌肉僵硬。

如果是長時間整天面對電腦工作的人,一定要做好此保養工作,因為使用電腦工作的時候,身體會向前傾,關節,韌帶,肌肉處在緊張狀態,對肩頸會產生很多影響,小的話你可能覺得有點不舒服,大的話可能會危害健康。底下就來給大家說明一下為什麽要保養肩頸!

   

現在很多人會出現肩頸疼痛問題,發生這種情況進行推拿以及運動就能夠得到很好緩解,如果采用了這兩種方式都沒有達到好的效果,那麼還可以采用肩頸撥筋方法,能夠更加深層入的緩解肩頸不舒服癥狀,要使用正確的手法進行,能夠很好的改善失眠,舒筋活絡作用,還可以排毒養顏。

如果現在覺得肩頸肌肉僵硬里面有咕咕的聲音,就是由於長期姿勢不良引起的,特別是肩頸長期保持一種姿勢,肌肉長期處於緊張狀態,就會缺氧缺血而且會失去彈性,形成僵硬,拉長部位的肌肉超負荷,就會形成勞損,疼痛。這也是為什麼常會說。正確的姿勢是非常重要,遠比你來撥筋更重要 所有人體的問題,只要長期下去就會衍生更多毛病。


例如:頭痛,失眠,四肢麻木,肩周炎,抵抗力差容易感冒....。還會對人體脊椎造成影響,所以平時要改掉生活和工作上的不良習慣,盡量睡低的枕頭,不要躺著看電視,控制看電腦的時間,可以到美容院或理療店做做肩頸理療,很有必要。理論上想要肩頸撥筋就應該熟悉身體經絡,但初學者可以先依樣畫葫蘆來學習也是可以的,只是很多方面還是要問有經驗的人為主。

首先可以準備特制的撥筋棒,然後再準備一些活絡精油與按摩油,用划,挑,撥,等手法舒筋活絡,打開結節點,可以預防筋經阻塞而出現氣結,筋結等問題,這樣就能夠緩解肩頸不舒服問題,這種方法受到了更多平常有在按摩人士的喜歡,因為比起按摩要更加準確和更加深入。


在進行肩頸撥筋的時候需要使用到撥筋棒,這種工具本來就能夠達到很好的通經活絡作用,然後再搭配正確的手法,效果就可以變得更加明顯,這是一種非常不錯的傳統治療手法,透過工具,可以讓力道與角度起到更多的作用,尤其是人體不為的很多角度有時候用手來做的話,其實是不夠細緻的。

使用撥筋棒的好處在於,可以借力使力,角度的拿捏,而且使用起來並沒有那麽累,又可以深入筋結點,是一種非常不錯的理筋方法,當出現肩頸疼痛,肩周炎等疾病就可以使用這種方法進行改善肩頸撥筋的作用非常多,主要可以改善失眠問題,出現失眠和內分泌失調有很大關系,造成自律神經失調,通過這種方式就可以得到很好改善,還可以達到舒筋活絡效果,讓氣血流通速度變得更快,疼痛就能夠改善,可以改善肩頸疼痛,肩周炎,頸椎疼痛,風濕疼痛的問題。如果長時間低頭或一直保持一個姿勢、久坐、肩背部受涼、枕頭過高、趴在桌子上睡覺等都容易導致肩頸酸痛。


如果久坐要注意挺直肩背部,每隔半小時或一小時起身活動一下,鍛煉肩頸部肌肉以為頸椎提供更好的保護和支撐,避免頸部受涼等有助於緩解肩頸酸痛。如果以上措施不能緩解,嘗試通過按摩、針灸、熱敷等理療方式會使肩頸酸痛癥狀有很大改善。不過如果有毛病時,還是要看醫生為主,這是非常重要的觀念,請大家要牢記,有病還是要看醫生為主。

撥筋教學的手法-肩頸的好處就給大家介紹到這裡了,對於肩頸不舒服的人群來說非常重要,可以去除身體疲累感覺,讓皮膚變得更加有光澤,也可以讓身體免疫能力變得更強,讓皮膚保持健康狀態,所以大家在平時就可以采用這種手法來緩解肩頸不適,讓自己的身體體質變得更強。

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關於作者

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台南市青年就業服務協會講師
2.高雄市海峽微創菁英教育協會講師
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