1.刮痧梳頭：先用刮痧板(或魚骨梳)用梳頭的方式做按摩。

7.抓彈頭皮：用兩手的指腹抓彈頭皮，使頭皮放鬆。

1.下顎：用食指扣住下顎骨縫，用三指扣拉，扣住往上拉，從中間按壓到耳後。

1.勻油：兩手交替安撫手臂的外側和內側，由上往下帶。

10.再來我們要來轉肩膀，一手握著手腕，一手握著上手臂，往外轉三圈、往內轉三圈，要先往外轉還是先往內轉都是可以的。

1.勻油：從前胸開始滑拉，然後包肩膀，沿著側邊的頸部到後面的頸部，稍微按摩一下天柱、風池、完骨。如果第一次不夠均勻，可以再勻油一次，兩三次都可以。

9.後頸按摩：兩手包覆肩膀到後頸，兩手交替用四指按摩頸椎旁的肌肉，先用右手按摩左邊的頸椎旁的肌肉，再換左手按摩右邊頸椎旁的肌肉。來回做三次。