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3 2 月

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枕骨撥筋有幾個步驟?|撥筋與筋膜有何關係?

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3 2 月, 2021


如何撥筋|枕骨撥筋有幾個步驟?|撥筋與筋膜有何關係?

如何撥筋|枕骨撥筋有幾個步驟?|撥筋與筋膜有何關係?

大家知道,肩頸僵硬痠痛,會造成臉部下垂老化嗎?

這是因為枕骨附近的「枕下肌」連接著肩頸的肌肉,僵硬的肩頸會影響枕下肌群變硬,進而造成淋巴不通暢,臉部就容易水腫;若是長期放任不管,進而讓頭頂及額頭的肌肉僵硬,因此抬頭紋、眼皮下垂的情況也就發生了。

因此,如果大家對撥筋筋手法不熟悉的話,平常可多按摩「枕下肌」,會發現臉部氣色變好,也能夠緩解偏頭痛;


脖子裡筋肉細又多,如同四通八達的「筋膜網」,一旦有肩頸僵硬問題,這緊繃的力量,就化身成疾駛的列車,從頸部一路開進腦子裡作怪⋯⋯

許多客人的反饋,撥筋過程雖然非常痠痛,但是之後頭部及眼睛的不適舒緩許多,人看起來也比較有精神。

這個影片是藍老師在做頭部撥筋時的其中一個順序,是針對頭後方枕骨的部分
,也可以看看影片中,正在用深層撥筋的手法,在舒緩緊繃的枕下肌及周圍筋膜。

這整個完整的撥筋手法,老師把他歸納在頭部撥筋裡頭,如果對其他撥筋的手法有興趣的話,歡迎觀看其他影片喔

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關於作者

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台南市青年就業服務協會講師
2.高雄市海峽微創菁英教育協會講師
3.收錄於【2020年台灣百大品牌的故事12】

-台灣在地商家品牌的推手
4.撥筋教學經驗已上千人,獲得學生廣大迴響
5.教學區域包含台灣,香港,馬來西亞

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